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黍米可以减肥(féi)吗

　　黍米是可以减肥的(de)。

　　黍米有减肥和(hé)降低血压(yā)的功效与作用。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量(liàng)的不饱和脂肪(fáng)酸，能(néng)够(gòu)把人(rén)体内(nèi)多(duō)余(yú)的脂肪分解掉(diào)，当作(zuò)废物排出身体之外，所(suǒ)以适当吃一(yī)些黍米能达到很好的减肥(féi)效果。

　　其次黍米里面(miàn)含有非常多(duō)的微量元素和钾(jiǎ)元素，而且还(hái)有很多(duō)其(qí)他(tā)的营养物(wù)质(zhì)，具有降(jiàng)血(xuè)压和治疗贫血的功效(xiào)。

黍米是大黄米吗(ma)？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种(zhǒng)物质， 大黄米(mǐ)别名是软(ruǎn)黄(huáng)米、黍米，经(jīng)常被磨(mó)成面粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素以及(jí)维生素(sù)E、锌铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍(shǔ)为(wèi)一年(nián)生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被(bèi)疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具(jù)长约(yuē)2毫(háo)米(mǐ)的(de)纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所含的脂肪主要(yào)有棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸、油(yóu)酸(suān)、亚油酸(suān)、异(yì)亚油酸等，均有利于生长(zhǎng)发育。

　　黍米中含(hán)有(yǒu)的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺(quē)乏的氨(ān)基酸，对调(diào)补机体代(dài)谢十分重要。

大黄米是(shì)什么(me)米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一(yī)种作(zuò)物(wù)，是由糜子(zi)（黍）去皮加工(gōng)而成。

　　适于贫瘠干燥土壤(rǎng)生长，多分布于印(yìn)度(dù)、中(zhōng)国、尼日利亚和(hé)俄(é)罗斯(sī)。

　　糜子是生长于我国北(běi)方的一种(zhǒng)农(nóng)作物(wù)，含有的人(rén)体必需的八(bā)种氨基酸的含量均(jūn)高于(yú)大米和小麦，尤其是蛋氨(ān)酸含量，几乎是(shì)大(dà)米和小麦的两倍。

　　大黄米介(jiè)绍(shào)：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年(nián)生(shēng)草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘(lí)米，有节(jié)，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫(háo)米的纤毛(máo)；叶片(piàn)线(xiàn)状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘电热毯可以水洗吗，电热毯怎么清洗常(cháng)粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧(jǐn)密(mì)，成(chéng)熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生(shēng)小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃(fū)形似第二颖；内稃(fū)薄膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或椭圆(yuán)形，平滑而有(yǒu)光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子(zi)白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多(duō)有栽培。

　　 一(yī)般分两种类型，以秆上有毛，偏(piān)穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗(suì)，种子(zi)不粘者为稷。

　　 本(běn)植物的根(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷(jì)的种子(稷米)，稷的(de)茎(糜穰)亦供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食(shí)用效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要(yào)为不饱和脂肪酸(suān)。

　　2电热毯可以水洗吗，电热毯怎么清洗、含有丰富的(de)维(wéi)生素E，每(měi)100克中(zhōng)含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠低(dī)，100克中(zhōng)含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压(yā)患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较(jiào)大米丰富。

　　以(yǐ)上资料参考  百度百科–大黄米(mǐ)

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