绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多(duō)少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别离婚多久复婚的概率最大，离婚多久复婚的概率最大呢名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的(de)栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很(hěn)好的(de)清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更(gèng)强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后(hòu)不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热(rè)消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ离婚多久复婚的概率最大，离婚多久复婚的概率最大呢)沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热(rè)解毒功(gōng)效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看(kàn)软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥(féi)人群食用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

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