睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了(le)有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等(děng)方(fāng)面(miàn)可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现不(bù)适(shì)症状，且(qiě)对(duì)于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状(zh一升等于多少毫升应该是1000，一升等于多少毫升mluàng)态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人(rén)，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下(xià)一升等于多少毫升应该是1000，一升等于多少毫升ml服(fú)用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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