晚餐吃什么好(hǎo)呢？如比较瘦(shòu)的话，那就(jiù)吃(chī)荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃(chī)什么好呢以及(jí)晚餐(cān)吃什么(me)健康又(yòu)营养还(hái)减肥，晚(wǎn)餐吃(chī)什(shén)么比(bǐ)较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什(shén)么对(duì)胃好，晚上吃(chī)啥(shá)菜谱等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

晚餐(cān)可以(yǐ)吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有利于消化(huà)，不(bù)会增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的是用大(dà)米或小米煮成比较长的古诗词，比较长的古诗10句的(de)粥，其中(zhōng)小(xiǎo)米粥(zhōu)中含(hán)有丰富的(de)维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进食(shí)后(hòu)容(róng)易消化，不会对胃肠(cháng)黏(nián)膜造成(chéng)刺(cì)激(jī)。大米粥中含有蛋白(bái)质(zhì)、B族维生素、脂(zhī)肪等(děng)营养物质，进食后(hòu)能够为身体补充营养成分。无论(lùn)是大米粥(zhōu)还是小米粥都(dōu)可以在晚餐时吃，均属于(yú)正常现象(xiàng)。因(yīn)为这些食物属(shǔ)于半流食，没有难以消化或刺(cì)激(jī)性成分，减少了对(duì)胃肠道造(zào)成的刺激(jī)，起(qǐ)到保(bǎo)护胃肠(cháng)道黏膜(mó)的作用(yòng)，不会(huì)诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自(zì)身(shēn)患(huàn)有糖(táng)尿病，其(qí)体内血糖处在升高状态，这种情况不(bù)建议在晚餐时吃(chī)，因为(wèi)在制作期间容易(yì)产(chǎn)生淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大(dà)量进食(shí)容(róng)易升高(gāo)血糖(táng)，导致病情加(jiā)重。

　　建议合理安(ān)排日(rì)常饮食，避免进食辛辣(là)及比较长的古诗词，比较长的古诗10句刺(cì)激性食物，尤其是晚(wǎn)餐时控制好进食量(liàng)，不宜(yí)一次性进食太多，以免增加胃肠(cháng)负担，引起不适(shì)表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃荤的吧(ba)，补充(chōng)营养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥(féi)的话，这边建议吃点高纤维(wéi)食物(wù)，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又(yòu)好吃，而(ér)且(qiě)又不担心长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体(tǐ)不舒服食欲不佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢(huān)的(de)话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清(qīng)肺(fèi)润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以一边做(zuò)家务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃口(kǒu)大(dà)开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一根大(dà)同(tóng)股，放黄豆，来一个(gè)黄豆(dòu)筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是(shì)补钙的(de)好东西，平(píng)时(shí)多(duō)运(yùn)动(dòng)晒(shài)晒(shài)太(tài)阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲(qīn)们，建议(yì)吃(chī)白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好处(chù)的(de)。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好(hǎo)的(de)人最好是先喝汤再(zài)吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺一般的(de)建议(yì)放点洋葱可(kě)以(yǐ)去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸(suān)辣土豆(dòu)丝等等，都(dōu)是比较好的选(xuǎn)择。

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