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胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡(fēi)配(pèi)料表写着速(sù)溶咖啡粉速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉(fěn)末(mò),再经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中(zhōng)的水分蒸(zhēng)发而获得的(de)干(gàn)燥(zào)的咖啡(fēi)提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是(shì)不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖(kā)啡不能起到(dào)良好的减(jiǎn)肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了可可(kě)的(de)含量(liàng)，添(tiān)加了糖类物(wù)质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减肥(féi)效(xiào)果(guǒ)是不理想的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而(ér)这2个因素也决定(dìng)了最终咖(kā)啡中的(de)咖(kā)啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会(huì)更丰富(fù)。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡(fēi)制作工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖(kā)啡到(dào)现在(zài)的很(hěn)多加了碳酸(suān)饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式(shì)调制(zhì)咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因的作(zuò)用是在热(rè)饮的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡(fēi)因胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么促进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促(cù)进(jìn)脂肪代谢(xiè)帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会(huì)让(ràng)人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制(zhì)每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们(men)想(xiǎng)象(xiàng)之(zhī)中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的(de)咖(kā)啡豆之中提取有效的(de)成分之后，经过干燥(zào)而成的(de)粉末(mò)，通常会被(bèi)制(zhì)成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人(rén)所诟病，主要是其中添加了大(dà)量(liàng)的白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加主要是引(yǐn)起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有可(kě)能会引起高血压(yā)、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末(mò)之中含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们(men)经常会提到(dào)要(yào)避(bì)免过量(liàng)的(de)进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也(yě)可以(yǐ)让人轻易地去(qù)接(jiē)受，但(dàn)是(shì)普通老百姓(xìng)最开始接触的咖(kā)啡(fēi)一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝(hē)，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑咖啡甜(tián)蜜可(kě)口多了，这(zhè)主要是(shì)糖的功劳(láo)！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱和脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味(wèi)道(dào)香，但却是好身(shēn)材的头号公敌(dí)，非常容易引发自身体重(zhòng)的(de)增长。

　　因(yīn)此，如果(guǒ)每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更(gèng)多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响自(zì)身(shēn)外(wài)貌的指数，或许还会增加您罹(lí)患心(xīn)血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近(jìn)一百年毁(huǐ)了我们人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更(gèng)加(jiā)容易出现超标，其健康的(de)危害比(bǐ)普通肥(féi)胖或(huò)许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以(yǐ)某款速(sù)溶(róng)咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克(kè)的三合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也就是说，每(měi)天喝(hē)上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就超(chāo)过了每天所需能(néng)量的十(shí)分之(zhī)一，无论(lùn)是糖分(fēn)或者还是热量(liàng)其实都(dōu)是不可忽视(shì)的。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建议每天大量的喝三合一(yī)的(de)速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也(yě)是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容(róng)小(xiǎo)觑(qù)了！除此之外(wài)，速溶咖(kā)啡也不(bù)可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢(shū)神经(jīng)起到(dào)一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓(huǎn)解疲劳、提高(gāo)自身(shēn)注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别(bié)是有些对咖啡(fēi)因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如果在(zài)喝(hē)了(le)咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以(yǐ)说咖啡是一(yī)种利弊共(gòng)存(cún)的(de)矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意控(kòng)制摄入量，一般(bān)一天(tiān)最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约(yuē)200毫(háo)升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的(de)少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖啡就(jiù)需要(yào)注意它的能(néng)量(liàng)和碳水化合物等，尽量的(de)选择能量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一(yī)说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起的发明啊，可以(yǐ)让过去(qù)的穷苦人也能享受到(dào)类(lèi)似(shì)于(yú)奶(nǎi)油(yóu)的美味(wèi)：在那个时候的(de)西方国(guó)家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且(qiě)又比较(jiào)的稀(xī)少，这绝对是有钱人(rén)的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢化之(zhī)后获得了类似(shì)奶油的产品，而其成本(běn)非常低而且更容(róng)易储(chǔ)存，并且不(bù)易腐败(bài)变质，于是大(dà)量的使用(yòng)到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步(bù)，人(rén)们(men)也发现了(le)氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对身(shēn)体心(xīn)血管系统具有非(fēi)常可(kě)怕(pà)的危害，这算(suàn)是自身血脂(zhī)的升高、血栓高(gāo)发(fā)的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致(zhì)力于不断的(de)降低氢化(huà)植物油(yóu)之(zhī)中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸的含量，目(mù)前(qián)，很多的食(shí)品虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一(yī)些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如何植(zhí)物的奶油(yóu)制(zhì)品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较(jiào)的(de)胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么高，还很有可能含(hán)有(yǒu)有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃(wèi)都(dōu)有刺激性比(bǐ)较大，使(shǐ)人变得异常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人(rén)可能引起失眠。