睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很(hěn)多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以及为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活(huó)、工(gōng)作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右(yòu)时(shí)，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思(sī)考(kǎo)问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西(xī)药(yào)一(yī)定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭(硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半(bàn)个(gè)小时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写