一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米(mǐ)路(lù)程是正常成(chéng)年人步行正常(cháng)的(de)速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是人(rén)类基(jī)本(běn)的活动方式(shì)之一，似乎大冤种什么意思，大冤种是骂人吗整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动的。

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一(yī)小时(shí)步行大约多(duō)少千米，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计(jì)的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运(yùn)动后的(de)心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏(zàng)功能(néng)，使(shǐ)心(xīn)脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于(yú)防治(zhì)高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米(mǐ)？

　　正常(cháng)成年人(rén)步行正常的速(sù)度，一(yī)小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如下：

　　步行(xíng)是人(rén)类基本的活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为(wèi)步行设(shè)计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即运(yùn)动后(hòu)的心率控制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活(huó)，促进人体血液循(xún)环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消化腺的分(fēn)泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规(guī)律的(de)蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

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