说到(dào)腰椎间(jiān)盘(pán)突出，很多时候，我们会(huì)想到中年人、老年人才会出现，其(qí)实在(zài)当前，很多年(nián)轻人也会出现这个情况(kuàng)，年纪轻轻，但是腰不好，对此，很多(duō)人非(fēi)常纳闷，哪些原因的(de)出现(xiàn)，导致这个情况的发(fā)生(shēng)呢？

什(shén)么(me)原(yuán)因导致的腰突

1，久(jiǔ)坐。对(duì)于(yú)很(hěn)多年轻人来说，喜欢久坐，坐(zuò)下来(lái)玩手机，是一件(jiàn)很(hěn)惬意的事情，殊不(bù)知，这样的情(qíng)况，对于健(jiàn)康的影响是非常大的，坐下的时间(jiān)长(zhǎng)，此(cǐ)时会对腰部形成压迫，相应的，会有腰椎间盘出现了(le)突(tū)出的(de)情况，越是(shì)坐立的时间长，带来的感觉越明(míng)显。

2，喜(xǐ)欢葛优躺。除了久坐之外，年(nián)轻人特别(bié)喜欢葛优躺，躺在沙发上，玩手机，一躺就是半天，这(zhè)样的情况，其实也是不利于腰椎的护(hù)理。长时间地保(bǎo)持(chí)这个(gè)姿势，对(duì)于腰椎的(de)影响是非(fēi)常(cháng)大(dà)的，很(hěn)容易导致腰部异常的弯曲(qū)，带来的(de)突(tū)出表现更加明显。

3，扭(niǔ)伤(shāng)。年(nián)轻人(rén)可能考虑(lǜ)到年(nián)轻气盛，身体(tǐ)的(de)力气是很强的，此时会在(zài)搬(bān)运东西(xī)的时候(hòu)，突(tū)然发力，这样的话，会导致腰部一(yī)不(bù)小(xiǎo)心被扭(niǔ)伤，时间(jiān)一长的话，对于腰(yāo)椎也会有影响，导致突出(chū)。

4，缺乏运动。很多年轻人越(yuè)来越喜欢宅在家里，外出运动的人越来越少(shǎo)，长时(shí)间(jiān)这样(yàng)做的话(huà)，导致腰椎处于退化(huà)状态，这样的情况，也会导致腰椎的活力减弱，使得突出(chū)更加(jiā)明(míng)显。

5，受到湿气(qì)寒(hán)气。有些时候，内因也是不(bù)得(dé)不(bù)重(zhòng)视(shì)的一个因素，内因的出现，会(huì)导(dǎo)致年轻人的腰(yāo)椎出现(xiàn)异常，伴随(suí)着湿气寒气透(tòu)过(guò)身体(tǐ)，身体处(chù)于受(shòu)寒受湿的状态下，也(yě)会出(chū)现突出的情(qíng)况。

腰间盘突(tū)出能(néng)复原吗(ma)

首(shǒu)先需要说明一(yī)下，对(duì)于椎间盘突出的患者是不可能(néng)复原的。因为椎间盘一旦出(chū)现突出(chū)，是(shì)不可能回位的(de)，所以(yǐ)我们后期(qī)任何的(de)治(zhì)疗办法，都是以(yǐ)缓解病人临(lín)床(chuáng)症状为主要(yào)目(mù)的。

如果病人(rén)椎间盘突出早期不是很严(yán)重，可以选择积极的(de)进(jìn)行保(bǎo)守治疗，比如注意休(xiū)息保护(hù)，避免久(jiǔ)坐久站，避免过(guò)度(dù)的弯(wān)腰拿重(zhòng)东西(xī)，戴(dài)个腰围带(dài)保护一下腰椎，局部积极的进行热(rè)敷，并且配(pèi)合(hé)使用曲度腰椎治(zhì)疗(liáo)仪(yí)，矫(jiǎo)正变形的生理曲(qū)度，疼痛自然消失。

而(ér)椎间盘(pán)突出比较严重，引起(qǐ)脊髓神(shén)经明显受压，影响病人正(zhèng)常(cháng)工作或者生(shēng)活的，对(duì)于这样的病人，就有必要积极的(de)进行手术治疗，通常需(xū)要进行椎(chuí)间(jiān)盘的(de)摘除手术(shù)治疗。

腰间(jiān)盘突出如何护理调(diào)节

1、适(shì)当的锻炼腰部是不可少的事情，为此，像早(zǎo)起后，可以做一下扩胸(xiōng)运动，在做扩胸运动的时(shí)候，对于后背、腰椎有(yǒu)牵拉的作用(yòng)，这样的牵拉过程，使得腰椎得(dé)到很(hěn)好的(de)锻炼，对于护(hù)腰是(shì)比(bǐ)较(jiào)好的。

2、避(bì)免腰部受到寒气，一定(dìng)要避免把(bǎ)后背(bèi)露出来(lái)，为此，防寒保暖是(shì)不可少(shǎo)的事情。

3、在搬(bān)运东西的时候，要量力而(ér)行，对(duì)于搬不动的东西，一定要避免，不要逞能，一旦过于用(yòng)力把腰部扭伤了，也是很危险(xiǎn)的，为此(cǐ)，能搬则(zé)搬，不能搬就不要搬了。

4、保持好的坐(zuò)姿、睡姿，坐如钟(zhōng)是很重要(yào)的，睡(shuì)觉的(de)时候，尽量避免蜷(quán)缩起来，保持右(yòu)侧卧睡姿(zī)即可。

<公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表img alt="年(nián)纪轻轻(qīng)，怎么会腰椎间盘(pán)突出(chū)？_黑料正(zhèng)能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/abd37cc38328f04.jpeg?imageMogr2/format/webp/quality/80" data-croporisrc="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VLFnq5vYMwX7R6XEFRz8p5PlkBgfhQv13TSPo6f9D0EeUJ2BvialJMfSkcUkUQeswN52oMJPYesqvuNvA6Yg79A/640?wx_fmt=jpeg" data-cropx1="0" data-cropx2="500" data-cropy1="0" data-cropy2="305" data-ratio="0.608" data-type="jpeg" data-w="500">

5、在(zài)腰部扭(niǔ)伤(shāng)应该及时去医(yī)院就诊，以(yǐ)免耽(dān)误病(bìng)情。

相信介绍了这么多，大家对(duì)于为什么(me)当前很多年轻人出现腰椎间(jiān)盘(pán)突出有了更多的了解(jiě)了，导致这个情况的出(chū)现，或和这些(xiē)原因有关(guān)，希望(wàng)大家多重视(shì)，科学的护理调节才是最(zuì)重要的事情，此(cǐ)时(shí)，在生活中(zhōng)，要(yào)合理地控制(zhì)好身体，避免出现扭伤的(de)情况，为此，这样(yàng)调节会(huì)更好(hǎo)，不(bù)要掉以轻(qīng)心(xīn)。

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