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古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽能提高性(xìng)功(gōng)能吗，为(wèi)什(shén)么(me)说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽通常可以(yǐ)提(tí)高(gāo)性功能的。

　　瑜(yú)伽属于有氧运(yùn)动，调(diào)理呼吸，也能够起到(dào)减肥，排毒(dú)，养颜，延缓衰老，修身(shēn)塑形等作用。

　　女(nǚ)性(xìng)练习瑜(yú)伽可以使(shǐ)身(shēn)体(tǐ)更加柔(róu)软，身体素质更好，心情愉(yú)悦，精神饱满(mǎn)，精(jīng)力(lì)充(chōng)沛，提高(gāo)身体协调(diào)能(néng)力和平(píng)衡能(néng)力，强身健体(tǐ)，舒筋活络从而提(tí)高性功能。

　　患者在日常生活中应(yīng)多注意(yì)休息(xī)，避免(miǎn)熬夜，戒烟(yān)戒酒(jiǔ)。

瑜(yú)伽的好(hǎo)处与(yǔ)功效有哪些(xiē)

　　促进血液(yè)循环，氧气(qì)是人体细胞的(de)生(shēng)命之源，它可以(yǐ)治疗伤口，消灭(miè)细(xì)菌，同时亦可确保(bǎo)肌肉组织(zhī)的强度与(yǔ)活(huó)力(lì)。

　　血(xuè)液则(zé)负(fù)责将氧(yǎng)气(qì)带向(xiàng)身(shēn)体每(měi)个部分，各种体育运(yùn)动例如瑜伽可以提高心(xīn)跳(tiào)速度(dù)，从而加快带氧血(xuè)液的循(xún)环。

　　除此之外，瑜伽亦有(yǒu)助血液(yè)流向身体里经常被忽略的部(bù)位(wèi)，例如关节、结连组织及体内(nèi)器(qì)官等(děng)。

　　而某(mǒu)些瑜伽姿势(shì)例如延(yán)展(zhǎn)、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送信(xìn)号(hào)功能，让身体(tǐ)传送血液至(zhì)这些特(tè)定部分。

　　排毒，我们四周充斥着不同(tóng)毒素，无(wú)论是空气、食(shí)物(wù)及水(shuǐ)中都(dōu)蕴藏着(zhe)大量毒素。

　　幸(xìng)好人类的身(shēn)体懂得透过(guò)皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自行排清毒素。

　　当您(nín)练习大部分瑜伽(gā)课堂时，通常都会汗流(liú)浃背(bèi)，此时(shí)体内毒素可借着皮(pí)肤排出体外(wài)。

　　课堂当中，您亦可练习(xí)深呼吸的技巧，此时心跳速度(dù)亦会加快，这(zhè)将(jiāng)有(yǒu)助促(cù)进(jìn)血液(yè)循环。

　　此外，您更可(kě)透过扭转和弯曲(qū)等(děng)姿势，按摩及(jí)刺(cì)激部分具(jù)排毒功能的器官，因此，定期练习瑜伽(gā)，有助排出体内毒素。

　　提升力量及柔韧度，大部分人士认为，使用最新健身器(qì)材或聘用私人教(jiào)练，才能达致理想的健身效果。

　　纵使部分学员确能如愿以偿，但更多人(rén)发现原来(lái)瑜伽的功(gōng)效(xiào)更为(wèi)显(xiǎn)著，因为(wèi)瑜伽是一(yī)种既自(zì)然(rán)又全面的健身方式。

　　每(měi)一种(zhǒng)瑜伽式(shì)子(zi)，都拥有(yǒu)千百年历史，它能强化及延展体(tǐ)内结(jié)连组(zǔ)织。

　　无(wú)论您的身体是柔软或(huò)僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善(shàn)您体格和心灵(líng)，有助改善(shàn)身体状况。

　　舒缓压力，若未(wèi)能好好舒缓日常生活压力，或许会(huì)导致(zhì)身体出现严重疾(jí)病。

　　定期练(liàn)习瑜伽，可(kě)令身体和心灵(líng)重拾平静，同(tóng)时有助改善(shàn)免疫系(xì)统(tǒng)，将因压力而构成的毒素(sù)排出体外，是您经过一天疲(pí)累工(gōng)作后的最佳「治疗」良(liáng)方。

瑜伽有(yǒu)什么好处和坏处(chù)

　　第(dì)一，瑜伽能(néng)平心静气，改善不良情绪，同时还能够增强(qiáng)机体的(de)抵抗力预防风(fēng)险。

　　第二，如果(guǒ)经常感冒(mào)发烧可以试一试瑜(yú)伽(gā)，通过(guò)瑜(yú)伽(gā)发汗达到排(pái)除毒素(sù)增强抵抗力的作用(yòng)。

　　第(dì)三，瑜伽能调整(zhěng)身体机能，多(duō)练习瑜伽可以保持(chí)身体处在一个良好的(de)状态，使人的精神饱满活力十足，多练习瑜(yú)伽(gā)，还(hái)能改善体型(xíng)，使(shǐ)具(jù)有气质，瑜伽还能纠正不(bù)良的体态改善肌(jī)肉和骨骼的(de)状(zhuàng)况，所以练瑜伽(gā)的好处是非常(cháng)的多的，还能增加血液(yè)循环，修(xiū)复受损组织，使身体组(zǔ)织得到充分的(de)营(yíng)养(yǎng)。

　　能够集中注意(yì)力是学(xué)生(shēng)及高压力(lì)人群(qún)提高(gāo)学习和工作(zuò)效率的最(zuì)佳休息法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢(ne)，一(yī)就是(shì)进入老年后关节退化严重且这类人群(qún)多有(yǒu)骨质疏松(sōng)或者高血压等疾病，不宜参加需(xū)要(yào)倒立弯腰的项(xiàng)目的瑜伽(gā)会很容易(yì)受伤。

　　第二是(shì)瑜伽的(de)一(yī)些基本动作中(zhōng)，许(xǔ)多都要用(yòng)到颈部腰椎部可能(néng)会导致相关的疾病。

　　第三是瑜伽的动作需要摆位(wèi)肢体伸(shēn)展扭转，这个(gè)过程中能(néng)可(kě)能导致末梢血流减少，更容(róng)易导致(zhì)血液凝固(gù)严重，引(yǐn)发心脏的血(xuè)管疾(jí)病。