睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，100块钱值多少美元，100美元是几百元钱且(qiě)对(duì)于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态(tài)不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下(xià)降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于(yú)睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能(néng)与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身(shēn)体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持100块钱值多少美元，100美元是几百元钱续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要(yào)在医(yī)生指导下(xià)使用(yòng)，以免自(zì)行服(fú)用(yòng)导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。100块钱值多少美元，100美元是几百元钱

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个(gè)小时(shí)左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且(qiě)会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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