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孙悟空真实存在过吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的(de)。

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将(jiāng)咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发而(ér)获得的干燥的(de)咖啡提取物(wù),所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好(hǎo)地达到瘦身效果(guǒ)，最(zuì)好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的(de)含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果(guǒ)是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时(shí)间和温度决定(dìng)的，而这2个因素(sù)也决定了最终(zhōng)咖啡中(zhōng)的咖啡因含(hán)量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效(xiào)果的区(qū)别

　　随着咖(kā)啡制作(zuò)工(gōng)艺上(shàng)的(de)提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在(zài)的很多加了(le)碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇(zhèn)的方(fāng)式(shì)调制(zhì)咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖(kā)啡不(bù)仅(jǐn)新颖(yǐng)，而(ér)且风味(wèi)多变(biàn)，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时候才能(néng)更(gèng)好(hǎo)地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡(fēi)半小时(shí)后会有发(fā)热的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因(yīn)促(cù)进血液循环的(de)结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃(rán)脂，但人(rén)体每天摄(shè)入的咖啡量(liàng)不宜超(chāo)过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会(huì)让(ràng)人异(yì)常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要(yào)控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因(yīn)和(hé)咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量(liàng)都很高，还其实(shí)速溶咖(kā)啡并没(méi)有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)之中提取有效的成分之后，经过干燥而(ér)成的粉末，通常会被制成三(sān)合(hé)一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主要是其(qí)中添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的(de)添加主要是(shì)引起肥胖的其中的一个(gè)原因，还很(hěn)有可能会引起(qǐ)高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物(wù)油，氢化植物(wù)油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对于我们(men)人体的健康是不利的(de)，所以我们经常会提到要避免过量(liàng)的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然说，三(sān)合一(yī)速溶咖(kā)啡非(fēi)常的(de)好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去(qù)接(jiē)受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别(bié)的香(xiāng)浓、清甜，很快就可(kě)以(yǐ)让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原因的(de)，即使不加牛(niú)奶也(yě)有(yǒu)着(zhe)非(fēi)常醇(chún)厚顺滑的(de)口感，这(zhè)是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的(de)功劳！植(zhí)脂末之中(zhōng)含(hán)有大量的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都(dōu)大量的摄入添加了植脂(zhī)末的(de)速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更(gèng)多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外(wài)貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患心血管疾病的(de)风险啊(a)！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我们称为近(jìn)一百年毁了我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血(xuè)管老化均与(yǔ)之(zhī)有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现(xiàn)超标，其(qí)健康的危害比普(pǔ)通(tōng)肥胖或许(xǔ)会更大(dà)！而(ér)从速(sù)溶咖啡的营养成分组成(chéng)来(lái)看的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一(yī)速溶(róng)咖啡(fēi)能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天(tiān)所(suǒ)需能量的十分之(zhī)一(yī)，无论是糖(táng)分或者还是(shì)热(rè)量(liàng)其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的(de)喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无(wú)妨的，但是如果(guǒ)养成(chéng)习惯的话，这(孙悟空真实存在过吗zhè)种危害就真的不容小觑(qù)了(le)！除此之外，速溶咖(kā)啡也(yě)不可(kě)避免地涉及(jí)到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡因，会对我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴(xīng)奋(fèn)作(zuò)用，给人一(yī)种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可(kě)能会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡(fēi)之(zhī)后会出现(xiàn)心跳的加速(sù)、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制(zhì)摄入量(liàng)，一(yī)般一天最好不(bù)要(yào)超(chāo)过(guò)3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可(kě)以选择(zé)现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的(de)少喝速(sù)溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡(fēi)就需要(yào)注意它的(de)能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合(hé)物(wù)和脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们(men)来说一(yī)说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的(de)发明(míng)啊，可(kě)以(yǐ)让过去的(de)穷(qióng)苦人也能享受到类似于(yú)奶油的(de)美(měi)味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油昂(áng)贵而且(qiě)又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植(zhí)物油氢化之后(hòu)获(huò)得了类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成本非常低而且更(gèng)容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大(dà)量的(de)使用(yòng)到(dào)食品加工(gōng)之(zhī)中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随(suí)着医(yī)学研究的(de)不断进步(bù)，人们(men)也发(fā)现了氢化(huà)植物油之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸(suān)对身体(tǐ)心血管系统具(jù)有非常可(kě)怕的危害(hài孙悟空真实存在过吗)，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的(de)食(shí)品加工业致力于不断的降低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的(de)含(hán)量(liàng)，目前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化植物(wù)油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反(fǎ孙悟空真实存在过吗n)式(shì)的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力制品(pǐn)、各种派等食品脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)比较的(de)高(gāo)，还很有可能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙(miào)啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃(wèi)都(dōu)有刺激性(xìng)比较大(dà)，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。