睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的(de)习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了(le)和没睡不就(jiù)区(qū)别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致视(shì)物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较(jiào)大(dà)、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一(yī)定要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于(yú)下(xià)午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

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