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伦巴根本步(bù)有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴(bā)根本步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项(xiàng)目之(zhī)一，特点(diǎn)是舞姿诱(yòu)人(rén)，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的(de)脚步曼(màn)妙(miào)纠缠(chán)，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而(ér)远(yuǎn)之(zhī)的撩(liāo)拨，是表(biǎo)达男女(nǚ)倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴表达(dá)爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可(kě)算(suàn)是恰(qià)恰的“抒(shū)发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚(jiān)持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的(de)感觉，看起来很(hěn)柔软圆润(rùn)，实际上力气(qì)贯(guàn)穿全身，并加上很多(duō)的操练(liàn)，才(cái)干(gàn)有舒展流(liú)通的(de)效(xiào)果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步(bù)称号，一同(tóng)来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出一(yī)同向(xiàng)前(qián)，起伏(fú)和速度(dù)相(xiāng)同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤(chè)而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进(jìn)程(chéng)中，胯步跟着(zhe)脚步向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应别(bié)的(de)的上臂向内侧下(xià)方画圆(yuán)再打直。

　　不是(shì)重心的那只(zhǐ)脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节(jié)奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方步根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重(zhòng)心在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚(jiǎo)上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半(bàn)脚掌着(zhe)地(dì)。

　　然后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚向后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧(cè)迈闹历(lì)出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可以左右(yòu)脚交(jiāo)流，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前方(fāng)，上(shàng)臂向左后(hòu)上方翻开的(de)姿态，然后回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身体向右后方(fāng)旋(xuán)转180度，重心搬(bān)运为(wèi)左脚，&时(shí)重心(xīn)上到右脚，一(yī)起左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚向身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋(xuán)转时(shí)恰当“留头”，即(jí)头比(bǐ)身体(tǐ)晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使(shǐ)用，每一个(gè)脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯都要选(xuǎn)用(yòng)立体8字的(de)根底。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得到的，而是通过重心得(dé)搬运与左右(yòu)脚和地上的效果而产弹(dàn)力，这个力(lì)向上(shàng)传输到放(fàng)松的(de)胯(kuà)部而得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随(suí)胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚(jiǎo)，身体重心(xīn)向右移公安协警工资多少，公安协警怎么样(yí)动(dòng)，胯骨随(suí)重心向右前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，转到中心时重(zhòng)心抵达(dá)两(liǎng)腿之间，然后(hòu)重心向左移动(dòng)，胯骨随(suí)重(zhòng)心向左(zuǒ)前(qián)滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后(hòu)方撤出，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面临原方(fāng)位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向(xiàng)前迈(mài)出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　公安协警工资多少，公安协警怎么样　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(lè)(节(jié)奏(zòu)、时(shí)刻(kè)值分(fēn)配(pèi))、转度(dù)(胯与身体(tǐ)四分之(zhī)一转几(jǐ)分之(zhī)几(jǐ))、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联(lián)系(xì))、脚法(脚的方位与(yǔ)地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心移(yí)到全重心公安协警工资多少，公安协警怎么样进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克(kè)罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖(jiān)外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面(miàn)的动作(zuò)后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不(bù)起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双(shuāng)方(fāng)在两(liǎng)脚都分隔(gé)的任何方(fāng)位所做的库克拉恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动(dòng)、律动(dòng)、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜首、二(èr)、三步(bù)是女(nǚ)士的第四、五、六步，而(ér)它的第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于脚的(de)移动还牵涉到(dào)膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前时膝(xī)盖是松(sōng)懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝(xī)盖是(shì)直(zhí)的，而此刻(kè)臀部则(zé)和(hé)婉(wǎn)地移向左，然后右(yòu)膝略(lüè)微松懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀(tún)部则和婉(wǎn)地(dì)移向右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移(yí)动向前时，是先脚背(bèi)举(jǔ)高以脚尖加一(yī)些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚(jiān)持揉(róu)捏入地板，当全脚板着地前(qián)脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步(bù)时(shí)，先(xiān)是用移动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然(rán)后脚尖，当(dāng)重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放低(dī)了，而此刻非重心(xīn)脚的(de)脚(jiǎo)跟(gēn)容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握(wò)持是相同的(de).，舞伴间分隔(gé)约十五(wǔ)公分(fēn)宽，女(nǚ)士稍在男(nán)人的右侧，男人(rén)右手放在女士背面盖住女士左肩脾(pí)骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉(wǎn)的弯度，手肘大(dà)约到胸部的高度；女(nǚ)士的(de)左手臂(bì)轻轻地放置于男人右手(shǒu)臂上，顺(shùn)着它的弯度，一起女(nǚ)士(shì)的左手轻轻(qīng)地歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是(shì)左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约和鼻(bí)子齐(qí)高。

　　女士(shì)的右手被男人(rén)轻轻(qīng)地握在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男(nán)人的(de)左(zuǒ)手和女士的右手须坚持(chí)在两个(gè)身体(tǐ)的(de)中心。

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