随着工作和生(shēng)活节奏的加快，有睡眠(mián)障碍的(de)人群越来(lái)越(yuè)多，真(zhēn)正能够一沾枕头就(jiù)着的人越(yuè)来越少，一晚安眠对很多(duō)人来(lái)说成为了(le)很奢(shē)侈的事。

由于失眠严重影响作息，以(yǐ)及(jí)次日(rì)疲(pí)劳(láo)带来的焦躁(zào)等会影响人们的身心健(jiàn)康，由此，不少人都(dōu)想(xiǎng)寻找有效的(de)助眠(mián)手段。目前，除(chú)了服药外，一种名为ASMR的音(yīn)频(pín)助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡不(bù)着(zhe)的(de)时候打开快手或者抖音都有(yǒu)一些直播在进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从(cóng)术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经络反应，意(yì)思是指人(rén)体通过视(shì)、听、触、嗅等感知(zhī)上的(de)刺激，在(zài)颅(lú)内、重孙子又叫什么，重孙的孙子叫什么头(tóu)皮、背部或身体其他部(bù)位产(chǎn)生的令人愉(yú)悦的(de)独特刺(cì)激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包(bāo)括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的类型等。

简单来说，它就是通过声(shēng)音触发人们的某种生理反应，即通过模拟声音来触发听众感知(zhī)，而一旦这种感知(zhī)反应被触发(fā)，就会带(dài)来一系列效果，包括(kuò)放松压力、助眠等(děng)。

当(dāng)然，助(zhù)眠(mián)的效(xiào)果也(yě)因人(rén)、因声而(ér)异，ASMR的助(zhù)眠功效目前在国内外还存(cún)在一些争议(yì)，神经学上(shàng)也还没有十分严谨的学术结论，很多听众之所以爱(ài)听(tīng)，主重孙子又叫什么，重孙的孙子叫什么要还是因为聆听ASMR对(duì)助(zhù)眠有一些帮助。

在网络上，有(yǒu)各(gè)种(zhǒng)各样的(de)“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称(chēng)为“网(wǎng)络哄睡音(yīn)频(pín)”“网络助眠音(yīn)频”，通(tōng)过使(shǐ)用各类道具(jù)模拟不同的声音(yīn)，在深夜时段，通过网络传(chuán)到千千万万个听众耳中(zhōng)，缓(huǎn)解压(yā)力、放松精神，起到(dào)助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效果尚(shàng)未得到学(xué)术(shù)上的完全认(rèn)可，但是作为一种可以尝试的(de)助眠(mián)手段，大家在失眠的(de)时候不妨(fáng)听一下试试，毕竟(jìng)如果(guǒ)真的(de)有(yǒu)效当然(rán)好，如果(guǒ)没有效果(guǒ)的话也没啥损失，只是当(dāng)听了会音(yīn)乐不是么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 重孙子又叫什么，重孙的孙子叫什么