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中(zhōng)考立(lì)定跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准略有不(b女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思ù)同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练习：一般采用(yòng)左（右(yòu)）去右（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开(kāi)始起(qǐ)跳(tiào)，空中做(zuò)屈(qū)腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击(jī)掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定(dìng)高度兼远度或一定(dìng)远度(dù)兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合(hé)理的技术，力量(liàng)的作用也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿部力量(liàng)练习的同时(shí)，必须改进立(lì)定(dìng)跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考立(lì)定跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和(hé)分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必考科目+一个选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)成绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科目和选考科目两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中(zhōng)女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思考(kǎo)考试总成绩(jì)。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵(guì)，对(duì)于目标冲刺(cì)名校(xiào)的同学来(lái)说，体育真的(de)要尽(jǐn)力(lì)做到不丢分。

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