睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之(zhī)后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无(wú)困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天(tiān)长时(shí)间得(dé)不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导致视(shì)物负(fù)担(dān)变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没(m岳飞是哪个朝代的人，岳飞是哪个朝代的皇上éi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 岳飞是哪个朝代的人，岳飞是哪个朝代的皇上