5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的学科或项目(mù)中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪(jì)录(lù)和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜触动的意思解释，颇受触动的意思(yè)的(de)新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不(bù)利(lì)的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过(guò)程，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要(yào)依(yī)据跑者(zhě)的(de)自身条件而定。触动的意思解释，颇受触动的意思

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之(zh触动的意思解释，颇受触动的意思ī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢(diū)掉(diào)所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马拉(lā)松(sōng)的(de)45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议(yì)，大(dà)量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子(zi)的(de)最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

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