睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热(rè)了有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及(jí)为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能与不(bù)良的生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力(lì)较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于(yú)精(jīng)神状态(tài)的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制(zhì)在半(bàn)小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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