随着工作和生活节奏(zòu)的加快，有睡(shuì)眠障碍的人(rén)群越来越多，真正能够(gòu)一沾枕(zhěn)头就着的人越(yuè)来越少(shǎo)，一晚(wǎn)安眠对很多人来说成(chéng)为(wèi)了很(hěn)奢侈的(de)事。

由于失(shī)眠严重(zhòng)影响作息，以及次日(rì)疲(pí)劳带来的焦躁(zào)等会影(yǐng)响人们(men)的身(shē挂号信几天能到，一般什么情况会用挂号信n)心健康，由此，不少人(rén)都想寻找有效的助眠手段。目前，除了服(fú)药外(wài)，一种名(míng)为(wèi)ASMR的音频助眠(mián)方(fāng)式逐渐走进了大(dà)众(zhòng)的视野。

在深(shēn)夜时分睡(shuì)不着(zhe)的时候打开快手或者抖音(yīn)都(dōu)有一些(xiē)直(zhí)播在进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美(měi)、可爱各种各样的(de)声音。从术语角(jiǎo)度来讲，这种声(shēng)音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经络反应，意思是(shì)指(zhǐ)人体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激(jī)，在颅(lú)内、头(tóu)皮(pí)、背部或身体其他部位产生的令人愉悦(yuè)的独特刺激(jī)感(gǎn)，又(yòu)名耳(ěr)音(yīn)、颅内高(gāo)潮(cháo)等(děng)。ASMR的(de)作品(pǐn)类型很多，包括(kuò)激烈型(xíng)、轻(qīng)松(sōng)型(xíng)、带有(yǒu)故事(shì)情节和寓意的类型等(děng)。

简单来说(shuō)，它就是(shì)通过声音触发人们的(de)某种生(shēng)理反应，即通(tōng)过模(mó)拟声(shēng)音来触发听众(zhòng)感知，而一旦这种(zhǒng)感知反应被触发，就会带(dài)来一系(xì)列(liè)效果(guǒ)，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异(yì)，ASMR的助眠(mián)功(gōng)效目(mù)前在国内外还存在一些争议，神经学上(shàng)也还(hái)没(méi)有十分(fēn)严谨的学术结(jié)论(lùn)，很多听(tīng)众之所以爱听，主要还是因(yīn)为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在(zài)网络上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为“网络哄睡音频(pín)”“挂号信几天能到，一般什么情况会用挂号信网络助眠音(yīn)频”，通过使用各类道具模拟(nǐ)不同的声音，在深夜(yè)时段，通过网络传到千千万(wàn)万个听(tīng)众耳中，缓(huǎn)解(jiě)压力、放松精神，起到助(zhù)眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的效果尚未得到(dào)学术上的完全认可，但是(shì)作为一种可以尝试的助眠手段，大家在失眠的时候(hòu)不妨听一下试(shì)试，毕竟如果真(zhēn)的有效当然好，如果没有(yǒu)效果(guǒ)的话也没(méi)啥损失，只是当听了(le)会(huì)音乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 挂号信几天能到，一般什么情况会用挂号信