5公里世界纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间吴亦凡还出得来吗为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个(gè)特(tè)定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到(dào)世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器(qì)官(guān)都(dōu)处于不(bù)利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步(bù)的(de)时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能够(gòu)创(chuàng)造(zào)个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频(pín)繁(fán)的参赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的(de)自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还(hái)能多(duō)坚持一下(xià)，这(zhè)样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你的身体(tǐ)就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(吴亦凡还出得来吗bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的(de)，创造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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