中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远男生评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)2022是(shì)中考立(lì)定(dìng)跳远男生满分5米，女(nǚ)生满分(fēn)02米(mǐ)的。

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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(y将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》uán)地屈膝(xī)开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地(dì)时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越(yuè)过一定(dìng)高(gāo)度兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平(píng)行(xíng)开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基(jī)础(chǔ)，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作(zuò)用也无(wú)法充分体现，两者(zhě)是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力(lì)量练习的同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平均分(fēn)，平均(jūn)分超过(guò)100分(fēn)的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的(de)权重计入其中考考(kǎo)试(shì)总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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