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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是所有(yǒu)鸡的(de)部位当(dāng)中最受人类欢(huān)迎的一部(bù)分，因为鸡(jī)腿(tuǐ)上(shàng)的肉比较紧实，而且(qiě)肉质(zhì)比较细(xì)化。

　　很多人在制作(zuò)料理(lǐ)的时候会专门选择鸡腿，而(ér)不(bù)会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也有小(xiǎo)的(de)鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有(yǒu)175克(kè)，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右。

营养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此(cǐ)可使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白(bái)质的含量颇多(duō)，在肉之中，可以说是蛋白质最高(gāo)的肉(ròu)类(lèi)之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛(niú)及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也(yě)由于鸡(jī)肉比其(qí)他肉类(lèi)的(de)维(wéi)生素A含量多(duō)，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其(qí)维生素A的含量(liàng)却(què)高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位，及腿根一带的(de)肉，其肉质(zhì)颇坚硬(yìng)，连皮一(yī)起(qǐ)摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也(yě)是在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比例(lì)较高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很容易被人体吸收(shōu)利用，有增强(qiáng)体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体生长发(fā)育有重(zhòng)要(yào)作用的磷脂类，是(shì)中国(guó)人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂(zhī)的(de)重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲(pí)劳、月经不调、贫血、头发剪了后悔了大概多久能长回来，3天头发长10厘米秘诀虚弱(ruò)等(děng)有(yǒu)很(hěn)好的食(shí)疗作用。

　　祖(zǔ)国医学(xué)认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾(pí)胃、活血脉、强筋(jīn)骨的(de)功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡(jī)肉还是(shì)低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　如(rú)果担心发胖，吃(chī)的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)可(kě)以温(wēn)中益气(qì)，有补(bǔ)虚损的功效(xiào)，特别适(shì)合(hé)亚健康(kāng)的人们食(shí)用，而且对月经不(bù)调、产(chǎn)后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人体消(xiāo)化，所以也提高(gāo)了人(rén)体对鸡肉的吸收(shōu)率，从而可(kě)以将鸡肉的营养价值最大化(huà)吸收，起到强身(shēn)健体的作(zuò)用(yòng)。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾精不足而(ér)引起的小便(biàn)次(cì)数多、耳聋(lóng)、少(shǎo)精(jīng)、精(jīng)冷等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作用，而且它(tā)的抗氧化效(xiào)果也非(fēi)常好，有助于改(gǎi)善(shàn)心(xīn)脑功(gōng)能，而且还(hái)能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约是180克,如果大(dà)一点的话在230克到250克左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位(wèi),及腿根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分(fēn)含量最多的一部分。

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