绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及(jí)金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发(fā)生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤维可(kě)以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的(de)功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余(yú)年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(y踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮òng)；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易(yì)在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群(qún)食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的(de)圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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