5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(3寸照片是几x几厘米 3寸照片是多少厘米jù)离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪3寸照片是几x几厘米 3寸照片是多少厘米中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱(bào)着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候(hòu)，其(qí)实是(shì)身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过(guò)程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的(de)参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要(yào)依(yī)据跑(pǎo)者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的(de)45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下(xià)来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪(jì)录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)50003寸照片是几x几厘米 3寸照片是多少厘米米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

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