睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大了ln函数的运算法则求导，ln运算六个基本公式？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度(dù)以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视(shì)力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时(shí)间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不(bù)是(shì)很容易(yì)长胖(pàln函数的运算法则求导，ln运算六个基本公式ng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个(gè)小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去(qù)医(yī)院就诊。

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