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练瑜伽能(néng)提高(gāo)性功能(néng)吗，为什(shén)么(me)说女人练瑜(yú)伽男人受益

　　练瑜伽通常可以(yǐ)提高性功能的。

　　瑜伽属于有氧(yǎng)运动，调理呼吸，也(yě)能(néng)够(gòu)起到减肥，排毒，养颜(yán)，延(yán)缓(huǎn)衰老，修身塑形等作用。

　　女性练习瑜伽可(kě)以使身体更加柔软，身体素质更(gèng)好(hǎo)，心情愉(yú)悦(yuè)，精神饱满，精力充沛，提高身体协(xié)调能(néng)力和平衡能(néng)力，强身健(jiàn)体，舒筋活(huó)络从而提(tí)高性功能。

　　患者在日常(cháng)生活(huó)中应多注(zhù)意休息，避免熬夜，戒烟(yān)戒(jiè)酒。

瑜伽的好(hǎo)处(chù)与功效有哪些

　　促进血液循环，氧气(qì)是人(rén)体细胞的(de)生(shēng)命之(zhī)源，它可以治疗(liáo)伤口，消灭细(xì)菌(jūn)，同(tóng)时亦可确保肌肉(ròu)组织的强度与活(huó)力。

　　血(xuè)液(yè)则(zé)负责(zé)将氧气带向身体(tǐ)每个部(bù)分，各种体育运动例如(rú)瑜(yú)伽可以(yǐ)提高心跳速度，从而加(jiā)快带氧(yǎng)血液的循环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血白面水鸡是几级保护，白面水鸡是保护动物吗液流向身体里经(jīng)常被忽(hū)略的部位，例如(rú)关(guān)节、结连(lián)组(zǔ)织及体内器(qì)官等。

　　而某些瑜伽(gā)姿势例如(rú)延展(zhǎn)、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送信号功能，让身体传送血液(yè)至这些特定部(bù)分。

　　排毒，我们四周充斥着不同毒素，无论是空气、食物及(jí)水中都(dōu)蕴(yùn)藏着大量(liàng)毒(dú)素。

　　幸好人(rén)类的身体懂得透过皮肤、呼吸、血液和排泄(xiè)器官，自(zì)行(xíng)排清毒素。

　　当(dāng)您练习(xí)大部分瑜伽课堂(táng)时，通常都会(huì)汗(hàn)流浃背，此时体内毒素可借着皮肤(fū)排出体(tǐ)外。

　　课堂当(dāng)中(zhōng)，您亦(yì)可练习深呼吸的技(jì)巧(qiǎo)，此时心跳速度亦会加快，这将(jiāng)有助促进血液循环。

　　此外，您更可透过扭转和弯曲等姿势，按摩及刺激部分(fēn)具(jù)排毒功能的器(qì)官(guān)，因此，定期(qī)练习瑜伽，有助排出体内(nèi)毒素。

　　提升力量及柔韧度，大部分人士认为，使用最(zuì)新健身器材或聘用私人教(jiào)练，才能达致理想的(de)健(jiàn)身效果。

　　纵使部分(fēn)学(xué)员确能如愿以(yǐ)偿，但更(gèng)多人发现原来瑜伽的(de)功效更(gèng)为显著，因为瑜伽是一种既(jì)自然又全面(miàn)的健(jiàn)身方(fāng)式。

　　每一种瑜(yú)伽式子，都拥有千百年历史，它能强化及延展(zhǎn)体内结连组(zǔ)织。

　　无论您的身体是柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善您(nín)体格和心灵，有助改善身体状况。

　　舒缓压力，若(ruò)未能好好(hǎo)舒缓日常(cháng)生(shēng)活压力，或许会导致身体出现严(yán)重疾病。

　　定期练习瑜伽，可令身体和心灵重拾平静，同时(s白面水鸡是几级保护，白面水鸡是保护动物吗hí)有助改善免(miǎn)疫系统，将因压(yā)力而构成的毒素排出体外，是您经过一天疲累(lèi)工作(zuò)后的(de)最佳(jiā)「治疗」良(liáng)方。

瑜伽有什么好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气，改善不良情(qíng)绪，同时还能够增强机体的抵抗力预防(fáng)风险。

　　第二，如果经常感冒发(fā)烧可以试一试(shì)瑜伽，通过瑜伽发汗达到排除毒素(sù)增(zēng)强抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽(gā)能(néng)调整身体机能，多(duō)练习瑜伽(gā)可以保持身(shēn)体处在(zài)一个良(liáng)好的状态，使人的(de)精神饱满活力十足，多练习(xí)瑜(yú)伽，还能(néng)改善体型，使具有(yǒu)气质，瑜伽还(hái)能(néng)纠正不良的体态(tài)改善肌肉和骨骼(gé)的状况，所(suǒ)以练瑜伽(gā)的好处是非常的多的，还能增加血液循(xún)环，修复受损(sǔn)组织，使身体组织(zhī)得到充分的营养(yǎng)。

　　能够集中注(zhù)意力(lì)是学生及高压(yā)力人群(qún)提(tí)高学习和工作(zuò)效率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏(huài)处有哪些呢，一就是进入(rù)老年(nián)后关节退化严重且(qiě)这类人群(qún)多有骨(gǔ)质疏松或者高血压等疾病，不宜(yí)参加需要倒立(lì)弯(wān)腰的项目的瑜伽会很容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些基本动作中，许多都要用到颈部腰椎部(bù)可能会导致相(xiāng)关的疾病(bìng)。

　　第三是(shì)瑜伽的(de)动作需要(yào)摆位(wèi)肢体伸展扭(niǔ)转(zhuǎn)，这个过程中能可(kě)能导致末梢血(xuè)流减少(shǎo)，更(gèng)容(róng)易导致(zhì)血液凝固严重，引发心脏(zàng)的血管疾病。

瑜伽要(yào)练多久才(cái)能看到效果

　　瑜伽(gā)不是快速减肥的最佳选择。

　　瑜伽有许多功能。

　　减肥只是(shì)瑜(yú)伽的附带作用(yòng)。

　　有些人积极调整饮食(shí)结构，每天安排合理的有氧和无氧训练，最后加上瑜伽，减肥(féi)效果自然会(huì)很快。

　　有些人下(xià)班后只练习几分钟瑜伽，然后吃(chī)吃喝(hē)喝(hē)其(qí)他丝毫没(méi)有(yǒu)任(rèn)何改变，那么请不要告诉别人(rén)瑜伽减不了肥(féi)。

　　瑜伽究竟可不(bù)可(kě)以瘦？参考(kǎo)答案是能，只要你把瑜(yú)伽完全融入你的生活，在饮食、休(xiū)息和(hé)锻(duàn)炼方面做出积(jī)极健康的改变，不(bù)管(guǎn)时间(jiān)长短(duǎn)，你肯(kěn)定会(huì)不知不觉(jué)地(dì)健(jiàn)康减肥(féi)。

　　一(yī)项研究表明，瑜伽课可以显著减轻精神病(bìng)院患者的压(yā)力、焦虑(lǜ)、抑郁(yù)、愤(fèn)怒、敌意和疲劳。

　　也就是(shì)说，如果你的(de)目标(biāo)是放松，在一堂充满活(huó)力的瑜(yú)伽课(kè)之后，你真(zhēn)的(de)可以达到一个(gè)很好的放松效果。

　　假如你因(yīn)为压(yā)力(lì)导致睡眠质量非常差，那么(me)每(měi)天睡前(qián)10分钟的瑜伽(gā)，也能够有效地促进助你(nǐ)酣眠。