5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个(gè)特(tè)定的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体(tǐ)育(yù)赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常(cháng)人们(men)说(shuō)到世(shì)界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界古代诗人称号大全全部，古代诗人称号大全诗圣诗仙等(jiè)纪录(lù)。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的(de)正(zhèng)式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的(de)杰(jié)克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充能量(liàng)和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依(yī)据跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就(jiù)会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创(chuàng)造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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