一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路程是正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是(shì)人(rén)类基本的活动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一小时(shí)步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米路程(chéng)

　　步行是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎(hū)整个(gè)人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世(shì)界(jiè)上(shàng)最(zuì)好的(de)运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即运(yùn)动后(hòu)的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表(bù)行(xíng)的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进人(rén)体血液循环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)强消化腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的(de)作用。

一小时步行(xíng)大(dà)约多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如下：

　　步(bù)行是人类(lèi)基本(běn)的(de)活动方式之一(yī)，似(shì)乎(hū)整个人体结构(gòu)就是(shì)为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即(jí)运动后的(de)心率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄(líng)数，掘(jué)亩余能使糖尿病(bìng)的(de)发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人(rén)体血液循环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐(nài)源强(qiáng)消化(huà)腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最(zuì)好的运动(dòng)是(shì)步(bù)行

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