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　　练瑜伽能提高性(xìng)功能吗，为什么说女人练瑜伽男(nán)人(rén)受益练(liàn)瑜伽(gā)通常可以提高性功能的。

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练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人(rén)练瑜(yú)伽男(nán)人(rén)受益

　　练(liàn)瑜伽通常可以提高性(xìng)功能(néng)的。

　　瑜伽属于(yú)有氧(yǎng)运(yùn)动，调理呼吸(xī)，也(yě)能够起(qǐ)到减肥，排(pái)毒，养颜，延缓衰老，修身塑(sù)形等作用。

　　女(nǚ)性练习瑜(yú)伽可(kě)以(yǐ)使(shǐ)身体更(gèng)加柔(róu)软，身体素质更好，心情愉悦，精(jīng)神(shén)饱满，精力(lì)充沛(pèi)，提高身体协调能力(lì)和(hé)平衡(héng)能力，强(qiáng)身健体，舒筋活络(luò)从而提高性功能。

　　患(huàn)者(zhě)在日常(cháng)生活中(zhōng)应(yīng)多(duō)注意休息，避(bì)免(miǎn)熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽(gā)的(de)好处与(yǔ)功效有(yǒu)哪(nǎ)些

　　促进血液循环，氧气是人体细胞的(de)生命之(zhī)源(yuán)，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组(zǔ)织的强度(dù)与活力。

　　血液(yè)则负责将(jiāng)氧气带向身(shēn)体(tǐ)每个部分，各种体育运动例如瑜伽(gā)可以提(tí)高心(xīn在沙特打工一年挣多少钱，到沙特打工工资高吗)跳速(sù)度，从(cóng)而加快带氧血液的循环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液流向身(shēn)体(tǐ)里(lǐ)经常(cháng)被忽(hū)略的部(bù)位，例如关节、结(jié)连组织(zhī)及体内器官(guān)等。

　　而某些(xiē)瑜(yú)伽姿势例(lì)如延展、扭转、后抑(yì)和(hé)收紧肌(jī)肉(ròu)等，亦有发(fā)送信号功能，让身(shēn)体传送血液(yè)至这些特定部分。

　　排(pái)毒，我们(men)四周(zhōu)充斥着不同(tóng)毒素，无论是空气、食物及水中都蕴(yùn)藏着大量(liàng)毒(dú)素。

　　幸好人类的身体懂得(dé)透过皮肤、呼(hū)吸、血液和排泄(xiè)器官，自行排清毒素(sù)。

　　当(dāng)您(nín)练(liàn)习大(dà)部分瑜(yú)伽课堂(táng)时(shí)，通常都会汗(hàn)流浃背，此(cǐ)时体(tǐ)内毒素可借着(zhe)皮肤排出体外。

　　课(kè)堂当中，您(nín)亦(yì)可练习深呼吸(xī)的技巧，此时心(xīn)跳(tiào)速度亦会加快，这(zhè)将有助促进(jìn)血液循环。

　　此外，您更可透过(guò)扭转和(hé)弯(wān)曲(qū)等姿势，按(àn)摩及刺(cì)激部分(fēn)具排(pái)毒功能的器官，因(yīn)此，定期练(liàn)习(xí)瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提升(shēng)力量及柔(róu)韧度，大(dà)部分(fēn)人士认为，使用最(zuì)新健身器材或(huò)聘(pìn)用(yòng)私人教(jiào)练(liàn)，才能达致理想的(de)健身效果。

　　纵使部分学员确(què)能如愿(yuàn)以偿，但更多人发(fā)现原来(lái)瑜(yú)伽的(de)功(gōng)效更为显著，因为瑜伽是一种既(jì)自然又全(在沙特打工一年挣多少钱，到沙特打工工资高吗quán)面的健身(shēn)方式(shì)。

　　每一种瑜伽(gā)式子，都拥有千百年历史(shǐ)，它能(néng)强化及(jí)延展体内结连组织。

　　无论您的身体是柔软或(huò)僵(jiāng)硬、虚弱或强壮，瑜(yú)伽都(dōu)能改善您(nín)体格和心灵，有助改善身(shēn)体状况。

　　舒缓压力，若未能好好舒(shū)缓日(rì)常生活(huó)压力，或许(xǔ)会导(dǎo)致(zhì)身体(tǐ)出现严重疾病。

　　定期练习(xí)瑜伽，可(kě)令身体(tǐ)和心灵重拾平(píng)静，同时有(yǒu)助改善免(miǎn)疫系统，将因压力(lì)而构成的(de)毒素排出体外，是您经过一天疲累工作(zuò)后的(de)最佳(jiā)「治疗」良方。

瑜伽有什(shén)么好处和坏处

　　第一，瑜伽(gā)能平(píng)心静(jìng)气，改善不良情绪，同时(shí)还能够(gòu)增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗力预防(fáng)风险。

　　第二(èr)，如果经常感冒发烧可以试一试(shì)瑜(yú)伽(gā)，通(tōng)过(guò)瑜伽发汗(hàn)达到排除(chú)毒素增强(qiáng)抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽能(néng)调整身体机(jī)能，多(duō)练习瑜伽可以保持(chí)身体处在一个良好的(de)状态，使人的(de)精神饱(bǎo)满活(huó)力十足，多练习瑜伽，还能改(gǎi)善体型，使具有气(qì)质，瑜伽还(hái)能(néng)纠正不良的(de)体态(tài)改善肌肉和骨(gǔ)骼(gé)的状况，所(suǒ)以练瑜伽的好处是非常(cháng)的多的，还能增加(jiā)血液循(xún)环，修复受损组织，使身(shēn)体组织(zhī)得到充(chōng)分的营养。

　　能够集中注意力是学生及高(gāo)压力人群提高学习和工(gōng)作效率的最佳休(xiū)息法、锻(duàn)炼法(fǎ)。

　　坏(huài)处有哪些(xiē)呢，一就(jiù)是(shì)进入老年(nián)后关节退(tuì)化严(yán)重且这类(lèi)人群多有骨质疏松(sōng)或者(zhě)高血(xuè)压等疾病(bìng)，不宜参加(jiā)需要倒立弯腰的项目的瑜伽会很(hěn)容易受(shòu)伤。

　　第二是瑜伽的一些基(jī)本动作中，许多都要(yào)用到颈部腰椎部可(kě)能会(huì)导致相关的疾病(bìng)。

　　第三是瑜伽的(de)动作需要(yào)摆位肢体伸展扭转(zhuǎn)，这个过程中能可能导致末梢(shāo)血流减少，更容易导致血液凝(níng)固(gù)严重，引发心脏的血管疾病。