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苏州区号是多少速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直(zhí)接研磨(mó)成粉末,再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发而(ér)获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的(de)营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实(shí)速溶(róng)黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适量(liàng)的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的(de)是黑咖啡，而且(qiě)是(shì)可可(kě)纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡的(de)口感并不像奶咖(kā)那(nà)么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受(shòu)，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了(le)糖类(lèi)物(wù)质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想的(de)，反(fǎn)而里(lǐ)面(miàn)的糖(táng)分会引(yǐn)起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖啡的风味(wèi)是(shì)咖啡豆的(de)烘焙(bèi)时(shí)间和温度决定的，而这2个因素也决定(dìng)了(le)最终咖(kā)啡中的咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味(wèi)会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有(yǒu)效果的(de)区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上(shàng)的提(tí)升，从最初的的热咖啡(fēi)到(dào)现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完(wán)热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要控(kòng)制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人(rén)体每(měi)天摄(shè)入的咖(kā)啡(fēi)量不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算）。

　　过(gu苏州区号是多少ò)多的(de)咖(kā)啡因(yīn)摄入(rù)会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要控制每(měi)天饮用的(de)量，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量(liàng)都很高，还其(qí)实速溶咖(kā)啡(fēi)并没有我们(men)想象(xiàng)之(zhī)中的那么可怕(pà)，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙炒的(de)咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分(fēn)之后，经过干燥而(ér)成的粉末，通常会(huì)被(bèi)制成三合一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主(zhǔ)要是其(qí)中添(tiān)加(jiā)了大量的白(bái)砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引(yǐn)起(qǐ)肥胖(pàng)的其中的一个原因(yīn)，还很(hěn)有可能会引起高(gāo)血(xuè)压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末(mò)之中含(hán)有氢化(huà)的植(zhí)物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康是(shì)不利的，所以我(wǒ)们经常会(huì)提到要避免过量(liàng)的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人(rén)轻易地(dì)去(qù)接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般(bān)都是这种咖啡，味道(dào)独特(tè)但特别(bié)的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人(rén)上瘾！

　　但是它(tā)的(de)好喝，也是有一定原(yuán)因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是(shì)糖(táng)的功(gōng)劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材的头号(hào)公(gōng)敌，非常容易引发自(zì)身体重(zhòng)的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天(tiān)都(dōu)大量(liàng)的摄(shè)入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外(wài)貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患心(xīn)血管(guǎn)疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一百年(nián)毁(huǐ)了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化均与(yǔ)之有关(guān)！每天喝糖(táng)水的人们(men)，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康的苏州区号是多少危(wēi)害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的(de)营养成分组成来(lái)看的话，主要是(shì)以某款(kuǎn)速溶(róng)咖啡的成分表来分(fēn)析，一份(fèn)15克的三(sān)合一速溶咖啡(fēi)能量为(wèi)291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天(tiān)喝上(shàng)3杯(bēi)的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了每天所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖分或(huò)者还是热(rè)量(liàng)其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合(hé)一的(de)速溶咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两次也(yě)是无(wú)妨(fáng)的，但是如果养成习惯的(de)话，这种危害(hài)就真的(de)不容(róng)小觑了(le)！除此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖(kā)啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神(shén)经起(qǐ)到一(yī)定的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所以(yǐ)我们经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡来提(tí)神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起(qǐ)心(xīn)悸(jì)、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖(kā)啡之后(hòu)会出现(xiàn)心(xīn)跳的加速、恶心(xīn)以及头(tóu)晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种利(lì)弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意(yì)控(kòng)制摄入量，一般一天最好不要超过(guò)3杯（每(měi)杯大约200毫(háo)升(shēng)左(zuǒ)右），可以(yǐ)选择(zé)现磨(mó)纯咖啡那么(me)就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需要注(zhù)意它的能量(liàng)和碳(tàn)水化合物等(děng)，尽量的选择(zé)能(néng)量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低的(de)产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人(rén)也(yě)能享受到(dào)类似于奶油的(de)美味：在(zài)那个时候的西(xī)方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学家(jiā)将植物(wù)油氢(qīng)化之后获得了类似奶油的(de)产品，而(ér)其成本非常(cháng)低而且(qiě)更容易储存，并且(qiě)不易(yì)腐败变质，于是大量(liàng)的使用到(dào)食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进步，人们(men)也发现了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的(de)危害，这(zhè)算(suàn)是自(zì)身血脂的(de)升高、血栓高发的(de)重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业(yè)致力于不断的降低氢化植物油(yóu)之(zhī)中反式脂肪(fáng)酸的(de)含(hán)量，目前，很多(duō)的食品(pǐn)虽然都(dōu)添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的(de)脂(zhī)肪酸酸(suān)标注(zhù)则为(wèi)零（我(wǒ)国规定凡是脂(zhī)肪含量低于(yú)0.3%即(jí)可标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧克(kè)力制品、各(gè)种派(苏州区号是多少pài)等食品脂肪含(hán)量比较(jiào)的高，还很有可能含有有害(hài)的反式脂肪酸(suān)，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体(tǐ)的(de)胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。