绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作(zuò)用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一(yī)种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)1dm等于多少cm 1dm等于多少m，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具(jù)有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤(tāng)，放在(zài)白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，1dm等于多少cm 1dm等于多少m能(néng)解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高(gāo)纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

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