绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达(dá)到(dào)很好传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色(sè)，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一(yī)种低热量(liàng)的(de)食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清(qīng)热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印(yìn)度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要(yào)的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的(de)情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的(de)食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不(bù)仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思