睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思)孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子(zi)智(zhì)商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且(qiě)对(duì)于(yú)生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好(hǎo)的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可(kě)包(bāo)括四(sì)期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安(ān)眠类的(de)日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思西药(yào)一定要在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也(yě)会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人(rén)的(de)认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉(jué)，不但(dàn)不利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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