绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编跑单是什么意思啊 没发货扣跑单费合理吗将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议(yì)绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国(guó)已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅(miǎn)甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少(shǎo)人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料(liào)的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食跑单是什么意思啊 没发货扣跑单费合理吗(shí)物，减肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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