宝宝们(men)，本号(hào)以(yǐ)前的视频均是全部剪辑(jí)降噪(zào)处理后上传的(de)，达到的效果就是(shì)，当你点击播放(fàng)就(jiù)能直接(jiē)进入你需要的部分内(nèi)容，且音频降噪后质量更优，但由于处理(lǐ)后的视频太大，上(shàng)传太费时间。为降低(dī)劳动强度，后期视(shì)频不(bù)再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对(duì)底噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢(xiè)你(nǐ)一路走来的支(zhī)持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是指人(rén)体通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部(bù)或身体其他部(bù)位产生令人愉(yú)悦(yuè)的(de)独特刺激感。

它往往具有(yǒu)有序、重复、音(yīn)色轻(qīng)柔、语(yǔ)速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的(de)唇齿音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假音)等不(bù)同发声技巧(qiǎo)等多种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而且制(zhì)作(zuò)者利用假音以(yǐ)及混音可以有(yǒu)效的避免(miǎn)声音中较多的基频部分，使得语言(yán)能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在(zài)2007年，由(yóu)一些论坛在(zài)线讨(tǎo)论组成员提出(chū)。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in Engl山西有多少人口2023年，山西有多少人口2022ish and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词(cí)进入了大众的视野(yě)。在这条视(shì)频(pín)里翻(fān)杂(zá)志页、耳语(yǔ)、手部(bù)动作的听觉加上视觉的(de)刺激(jī)，引发了观众(山西有多少人口2023年，山西有多少人口2022zhòng)的情(qíng)绪反应，产生了愉(yú)悦的感觉。

总结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达(dá)到刺激(jī)。根据《自(zì)发性知觉经络反应的(de)研究(jiū)进展》，大部(bù)分(fēn)ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种触发器所触发的情感是(shì)不同的，大部分听众会有头(tóu)皮触感(gǎn)，感觉(jué)头(tóu)皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身体部(bù)位甚至(zhì)会有类似电流经过等感受。对于(yú)这种感觉(jué)，有的人会觉得惊奇(qí)和刺(cì)激(jī)，但(dàn)有的人却会感觉放松与愉(yú)悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当然，想要(yào)感(gǎn)受最(zuì)真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个(gè)好的设备。相比于(yú)直(zhí)接(jiē)外(wài)放的(de)效果，使用耳机来(lái)听这些(xiē)音(yīn)视频则是更好的(de)选择。市(shì)面上有很多主打(dǎ)ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告的(de)嫌疑(yí)。其实只要声音清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主(zhǔ)动降噪的(de)功能就更好了，可以隔山西有多少人口2023年，山西有多少人口2022绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦(fán)恼，试试(shì)选择一些(xiē)感兴趣的分(fēn)类，让自己的(de)心灵得到(dào)片刻放(fàng)松吧(ba)。

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