白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋(qiū)时节(jié)的(de)开始。这(zhè)时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基(jī)本(běn)结束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的气(qì)温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较高，这一(yī)时节是(shì)秋季(jì)温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留意天气情(qíng)况(kuàng)，及时(shí)增(zēng)加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒(shū)展身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太极拳等(děng)方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平(píng)卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最大(dà)的(de)节(jié)气，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能(néng)发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶ong>，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列症(zhèng)状。