睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个(gè)午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子cos135度等于多少啊带根号，cos150度等于多少啊智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于(yú)晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在(zài)精神(shén)状态(tài)、反应速(sù)度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的(de)精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群(qún)，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲cos135度等于多少啊带根号，cos150度等于多少啊乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼(yǎn)睛白天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可(kě)能会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制(zhì)在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不(bù)利于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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