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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃(chī)吗，一个(gè)哈密(mì)瓜的热量等于(yú)几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因(yīn)为哈密瓜(guā)中的糖分站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的含量很高(gāo)，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实(shí)在想吃也(yě)是可以的，但(dàn)是要注(zhù)意只能(néng)少量(liàng)的(de)吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食(shí)上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密(mì)瓜适合什(shén)么时候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜(guā)种类多(duō)达(dá)180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可(kě)以放到来(lái)年春天(tiān)，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有(yǒu)疗饥(jī)站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的、利(lì)便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较(jiào)高点，夏季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量(liàng)

　　每100克哈密(mì)瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量(liàng)较低的水果，含有的热量仅占成(chéng)年人保持健(jiàn)康每天(tiān)所(suǒ)需摄入总热量的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种典型的低(dī)热量高水(shuǐ)分的(de)水果(guǒ)，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜(guā)中(zhōng)含有大(dà)量的(de)糖分(fēn)，普(pǔ)通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈(hā)密瓜(guā)含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密(mì)瓜(guā)干后，含(hán)糖(táng)量会(huì)超过60%及(jí)其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大(dà)量的糖分(fēn)进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地(dì)主(zhǔ)要在(zài)新疆,新疆除少数(shù)高寒地带之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈(hā)密瓜产于(yú)南疆(jiāng)师县(xiàn)、哈(hā)密(mì)和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河(hé)子一带(dài)也(yě)有,以哈密(mì)所(suǒ)产最为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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