一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米路程是正常成(chéng)年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步行是人(rén)类基(jī)本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的(de)运动的。

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一小时步行大约多(duō)少千米，一(yī)小时步(bù)行大约(yuē)多少千米路程

　　步(bù)行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是为步行设(shè)计(jì)的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量即(jí)运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步全国文明城市几年评选一次 全国文明城市是不是终身制(bù)行(xíng)能(néng)增强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵(líng)活(huó)，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌(mì)功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的速度，一小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是人(rén)类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩(mǔ)余(yú)能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强(qiáng)血管弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活(huó)，促全国文明城市几年评选一次 全国文明城市是不是终身制进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源(yuán)强消化(huà)腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的(de)蠕动，增(zēng)加食欲(yù)，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性便秘(mì)等症都有良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)全国文明城市几年评选一次 全国文明城市是不是终身制用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最好的(de)运动(dòng)是步行

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