晚餐吃什么好呢(ne)？如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好(hǎo)吃(chī)又有营(yíng)养(yǎng)，另外加(jiā)一个西红(hóng)柿(shì)蛋汤(tāng)的(de)。

　　关于晚餐吃什(shén)么好呢以及晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚(wǎn)餐(cān)吃什么比较(jiào)健康(kāng)营养，晚餐吃(chī)什么(me)会瘦(shòu)，晚饭(fàn)吃什(shén)么对胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

晚餐可以(yǐ)吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有(yǒu)利(lì)于消化(huà)，不(bù)会增加胃肠负担(dān)。

　　稀(xī)饭(fàn)指的是用大米或小(xiǎo)米煮成的粥，其(qí)中(zhōng)小米粥中含有丰(fēng)富的维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易(yì)消化，不会对胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大(dà)米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪(fáng)等营养物质(zhì)，进(jìn)食后能够为身体(tǐ)补充营养成分。无论是大米粥还是小(xiǎo)米(mǐ)粥都可以在晚餐时(shí)吃(chī)，均属于(yú)正(zhèng)常现象。因为(wèi)这些食物属于(yú)半流(liú)食，没有(yǒu)难以消化或刺激性(xìng)成分，减(jiǎn)少了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏(nián)膜(mó)的作用，不会(huì)诱发(fā)胃胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有(yǒu)糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这种(zhǒng)情况(kuàng)不建(jiàn)议在晚(wǎn)餐时吃，因为(wèi)在(zài)制作期间容易产(chǎn)生淀粉，且分(fēn)解成葡(pú)萄糖，大(dà)量进食容(róng)易升高血糖，导(dǎo)致病情加重(zhòng)。

　　建议合(hé)理安排日常饮食，避(bì)免(miǎn)进食辛辣及刺(cì)激(jī)性食物(wù)，尤其是晚餐时控制好进食量(liàng)，不宜一次性进食太多，以免(miǎn)增加(jiā)胃肠(cháng)负手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越担，引起不适表现。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如(rú)比较(jiào)瘦的话，那就(jiù)吃(chī)荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉(ròu)块，做(zuò)起来也(yě)比较简单，又(yòu)好(hǎo)吃又有营养(yǎng)，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的(de)话，这边(biān)建议吃点高纤维(wéi)食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身(shēn)体不(bù)舒(shū)服食欲不佳，这边(biān)是建议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜(xǐ)欢(huān)的话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做(zuò)家务一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝(luó)卜(bo)开开胃，保(bǎo)证胃口(kǒu)大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就买一根大(dà)同(tóng)股，放黄豆(dòu)，来一个(gè)黄(huáng)豆筒(tǒng)骨汤，放点千(qiān)张、玉米(mǐ)段(duàn)。

　　都是补钙的好(hǎo)东西(xī)，平时多运动晒(shài)晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建议(yì)吃白(bái)菜豆(dòu)腐(fǔ)，都(dōu)是(shì)对胃(wèi)有好(hǎo)处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的人手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越最好是先(xiān)喝(hē)汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等等，都(dōu)是比较好(hǎo)的(de)选择(zé)。

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