中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生(shēng)评分标准2022是中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生满分(fēn)5米(mǐ)，女生满(mǎn)分(fēn)02米的。

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中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分标准略有(yǒu)不同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空(kōng)中做直腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋(kuān)关节完(wán)全打开，做出背(bèi)弓动作，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练习：一(yī)般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿(tuǐ)前(qián)击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶(jiē)：两(liǎng)手背(bèi)在身后，两脚平(píng)行开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续(xù)跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳远评分标(biāo)准(zhǔn)（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格圆的直径符号字母表示R，圆的直径符号字母表示什么（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕(bì)业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考科目(mù)和选考科目两科考试(shì)成绩得分(fēn)的平(píng)均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试(shì)成绩按0.5的(de)权重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标(biāo)冲刺(cì)名(míng)校的同学来说，体(tǐ)育真的要尽力(lì)做到不丢分(fēn)。

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