中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022是中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)男生(shēng)满分5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准略(lüè)有不同，具体以各省(shěng)各(gè)学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176大家真的都放不进脉动瓶口吗，一般进得去脉动瓶口吗厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关(guān)节完全(quán)打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳(tiào)前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来(lái)的方法进(jìn)行(xíng)练习，距离控制在25－30米左(z大家真的都放不进脉动瓶口吗，一般进得去脉动瓶口吗uǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原地直立(lì)开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝(xī)动作或双(shuāng)手在腿前(qián)击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越(yuè)过一定高度兼远度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼(jiān)高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没(méi)有合理的技术，力量的作(zuò)用(yòng)也无法充(chōng)分体现，两(liǎng)者是(shì)相辅相成的(de)。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量(liàng)练习(xí)的同时，必须改进立定跳(tiào)远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)标准是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结(jié)构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个(gè)必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升(shēng)学体育成绩(jì)（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科目和(hé)选考科目两科考试(shì)成绩得分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目(mù)标(biāo)冲刺名校的同学来(lái)说，体育(yù)真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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