绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮(pí)，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一(yī)起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清(qīng)热解毒(dú)功(gōng)效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的(de)食(shí)物(wù)，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促(cù)进(jìn)肠道蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色碧(bì)绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去(qù)，就(jiù)可(kě)以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和(hé)动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡(pào)，这样泡好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校shì)合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热量的(de)食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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