白(bái)露，是“二十四节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露节(jié)气过来，大部分(fēn)地(dì)区温(wēn)度(dù)降(jiàng)低。白露是秋天的(de)第三(sān)个节气，表示(shì)孟秋(qiū)时节的结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋(qiū)天已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北(běi)半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温(wēn)度下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露(lù)基本(běn)结束了(le)暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的(de)气温较低，而正午的(de)气温(wēn)仍(réng)较(jiào)高，这(zhè)一时(shí)节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意(yì)天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接(jiē)受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增强机皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运动有利于(yú)舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼(zhòu)夜(yè)温(wēn)差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病(bìng)风险。因(yīn)此，白(bái)露时节(jié)宜(yí)润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺(fèi)皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表部的健康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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