白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温(wēn)度(dù)降(jiàng)低(dī)。白露(lù)是(shì)秋天的第三个节气，表示(shì)孟(mèng)秋时节(jié)的结(jié)束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经(jīng)到(dào)来了(le)。时(shí)至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射(shè)散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚的气(qì)温较低(dī)，而正午的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时节是(shì)秋季温(wēn)差最大的时候。俗(sú)语言(yán)：“白(bái)露身不露(lù)，寒(hán)露脚(定向直招士官到底是不是坑，定向直招士官是个坑亲身经历jiǎo)不露。”

需随时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气(qì)爽，适(shì)当(dāng)做些户外运动有利于舒(shū)展身体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放(fàng)在上(shàng)腹(fù)部(bù)，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最(zuì)大(dà)的节(jié)气(qì)，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发挥其定向直招士官到底是不是坑，定向直招士官是个坑亲身经历正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的(de)生(shēng)理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干(gàn)燥(zào)等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持(chí)肺部的(de)健康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜(yè)自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天最好的(de)时(shí)辰，在这样(yàng)的时(shí)辰定向直招士官到底是不是坑，定向直招士官是个坑亲身经历(chén)里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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