绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。陌上人如玉公子世无双意思是什么，陌上人如玉,公子世无双意思出处>

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的(de)清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性物(wù)质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要(yào)的(de)促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗(kàng)氧(yǎng)化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。陌上人如玉公子世无双意思是什么，陌上人如玉,公子世无双意思出处>

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)4陌上人如玉公子世无双意思是什么，陌上人如玉,公子世无双意思出处5大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食(shí)物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

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