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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性(xìng)知觉经(jīng)络(luò)反应，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺(cì)激(jī)，在耳洞(dòng)、颅内(nèi)、头(tóu)皮(pí)、背部或身体其他部位产生(shēng)令(lìng)人愉(yú)悦的独特刺激(jī)感。

它往往具有有序、重复(fù)、音色轻(qīng)柔、语速平(píng)缓、平稳、音(yīn)量低、有非常明显(xiǎn)的唇(chún)齿音甚至呼(hū)吸，运用(yòng)真音(yīn)、混音、气(qì)音(假(jiǎ)音)等不同发声技(jì)巧等多种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者为女(nǚ)性，而且(qiě)制(zhì)作(zuò)者利用假音以及混(hùn)音可以(yǐ)有效的避(bì)免声音中(zhōng)较多(duō)的基频(pín)部(bù)分，使得语言能量集中在纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早是在2东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频(pín)里翻(fān)杂志(zhì)页、耳(ěr)语(yǔ)、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产(chǎn)生了(le)愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声(shēng)音(yīn)、低声(shēng)耳语、咀嚼(jué)、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的(de)声音来达到刺激(jī)。根据《自发性知觉经络反应的研究(jiū)进展》，大部(bù)分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发(fā)的情感是不同的，大部分听(tīng)众会有头(tóu)皮(pí)触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的身体(tǐ)部(bù)位(wèi)甚至会(huì)有类似电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得(dé)惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦(yuè)，这与每个(gè)人的(de)经历是密切(qiè)相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要(yào)一(yī)个好的设(shè)备(bèi)。相比于直接外放的效果(guǒ)，使用耳机来听这些音视频则是更好的(de)选择(zé)。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪(nǎ)些了，免得有(yǒu)打广告(gào)的嫌疑。其实只要声音(yīn)清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳机(jī)，都可以(yǐ)满足(zú)ASMR的(de)需求。如果还能有主动降噪的功能就更好了，可以隔(gé)绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡(shuì)难的烦恼(nǎo)，试试(shì)选择一些感(gǎn)兴(xīng)趣(qù)的分类，让自己的心灵(líng)得到(dào)片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

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戴上耳机享(xiǎng)受(shòu)身临其(qí)境的3D声音体(tǐ)验(yàn)

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别忘了(le)我在这里等(děng)着哄(hǒng)你(nǐ)入(rù)睡(shuì)

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