绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们(men)就来举例(lì)计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物(wù)的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于(yú)一(yī)种低(dī)热量的(de)食物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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