5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一(yī)个特(tè)定的学(xué)科或项(xiàng)目(mù)中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育赛事(shì)中产生(shēng)的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多(duō)器官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体出现不(bù)适(shì)的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼殇是什么意思怎么读拼音，殇是什么意思 怎么读伤感的一个字(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好(hǎo)就降低训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的(de)运动设(shè)备(bèi)，想(xiǎng)快就快(kuài)，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲。

殇是什么意思怎么读拼音，殇是什么意思 怎么读伤感的一个字　　7、重视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有(yǒu)些(xiē)人经历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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