5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从1义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思9世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰(jié)克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处(chù)于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参(cān)赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎(zěn)么(me)跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日(rì)子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会(huì)建(jiàn)议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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